Witam, Pytanie kieruję od mojego znajomego, który suplementuje Kreatynę i Białko, sam nie jestem pewien, więc dla pewności muszę zapytać. Przed treningiem: BCAA ok. 5 g Trening trwa ok 3 godzin, różnie, interwały, powtórzenia.. typowe treningi dla sportów wytrzymałościowych, nastawione raczej na dynamikę. I teraz rozchodzi się o suplementację po [...]
[...] do 05.01.2014 robię cykl na jabłku CM3 ogółem 8 tyg w dawce początkowej dt i dnt 10g przez 3 tyg, a po tych 3 tyg 10g w dt i 5 w dnt żeby zjeść całe opakowanie. Jaką przerwę zrobić po cm3 do następnego cyklu tym razem mono, czy może od razu po jechać mono i nie robić przerwy? i pytanie do tego czy warto z kreątyną brać bcaa? dokładniej hi-teca
[...] mięsa, dieta i trening już jest więc czas na suple, chciał jakiś mocny spalacz za dobrą kase, lecz powiedzialem mu ze dietka, trening i zwykły thermo speed wystarczą, do tego bcaa i kreatynka. moje pytanie jest takie jaka kreatynka nie bedzie sie gryzła tutaj ze spalaczem i czy ma sens łączenie jednego i drugiego, myślałem zeby zamówić mu xpanda
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek: 16l waga: 75kg wzrost: 176cm cel: masa dieta: jest staż: 3 miesiące rozsądnych ćwiczeń odżywki: białko, bcaa przeciwwskazania: brak Witam! W zeszłym tygodniu zacząłem cykl na masę i mam niedopracowane ćwiczenia na brzuch, które chciałbym wykonywać w poniedziałek i środę (tj. po treningu klatka+triceps, plecy+biceps, trening nóg i barków [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, niedawno kupiłem białko sojowe firmy powyżej w temacie. Na opakowaniu pisze że jest bogata w BCAA, glutaminę i arginininę. Chciał bym się dowiedzieć ile gram tych składników znajduje się w jednej porcji 30gram. Nigdzie nie mogę tego znaleźć dlatego zwracam się do was
wiek: 24lata wzrost: 174cm waga: 79,5 Własnie skończyłem cykl na masę - suplementowałem się w tym czasie Animal Pumpem + mono + białko Dymatize Teraz czas na redukcję Z suplementów będzie: - San Tight Extreme - dużą ilość BCAA - Olimp Mega caps - Dymatize Whey Protein + dieta będzie odpowiednia Trening: 3 razy w tygodniu: FBW 5x5, a potem 30min [...]
Witam:) Zaczynajac moja przygode z silownia rok temu wazylem 87 kg i w pol roku zrzucilem 17 kg ;) Generalnie mam teraz trening na rzezbe po ktorym to biegam od 30 min w zwyz na biezni:) Efekty widze, tzn cialo sie rzezbi jednak chcialbym zeby moje miesnie bly troche wieksze tak by uwidocznic jeszcze bardziej moja sylwetke. Czy mozeci mi cos [...]
siemka ;) mam przed sobą takie produkty jak metanabol (10mg) i Muscle Test (PH Burneiki) chce to razem szamać :D tak wiem że trzeba wcinać osłonki :) akurat to wcinam praktynie codziennie bo lepiej się po prostu czuje (osłonki typu: Verdin, Esentiale Forte, Syrimarol), suple takie jak BCAA, Białko są i będą :) staż na siłowni 4 lata :) wiek 20 [...]
Witajcie. Z tej strony Kuba, lat prawie 23. Od lat źle się odżywiałem, nie zwracałem uwagę na to jak wyglądam i co jem. Dotarłem do tego miejsca, gdzie żałuje tych wszystkich lat. Pragnę nadmienić że mój wskaźnik BMI (wyliczony http://potreningu.pl/calculators/bmi) wynosi 27,1. Teoretycznie, mam plus minus 7 kg nadwagi, i to jest mój cel. [...]
Witam! Mam takie pytanko trenuję dość systematycznie i po dłuższym czasie postanowiłem sięgnąć po spalacz tłuczszu (clen burexin - z trecnutrion). Można stosować spalacz z kreatyną, BCAA lub któraś z witamin Mg, Zn, B6, D, K, bądź Omega 3 ma negatywny wpływ? Treningi siłowe do tej pory, ale powoli planuję się przerzucić na kalistenikę. Planuje [...]
Witam po długiej przerwie :) Jako ze ostatnimi czasy malo cwiczylem, co zaczynalem to znow przerwa a teraz wzielem sie do roboty i za jakies 2 miesiace planuje cykl zeby troche bardzo czystego mieska nabrac :) zaplanowalem sobie cykl mam juz: bialko (resztka ostrowi i elite 12), BCAA Aminostar, Cytocell, Cytonox, rseztka Tauryna z poprzedniego [...]
Siemanko chłopaki we wrześniu startuje z cyklem na mase mając na stanie następujące suplementy: Gain Easy Mass 5kg(Fitmax) Whey Isolate 2kg(Scitec) Bcaa +Cytryline 660g(fitmax) CreaBomb 600g (scitec) Monohydrant 300G (hitec) Mam Dietke 3g białka na kg masy ciała i 6g węgla. Jak myślicie efekty bd zdumiewające ?? Troszke duzo kreatyny ale [...]
Witam Od nowego sezonu trenuje znowu MMA i chodze na siłownie 2x w tygodniu trenując FBW. Miałem wcześniej rozpisaną dietę ( nie uwzględniającą treningów MMA) i poprostu starałem się wcinać coś między posiłkami np. banana. Niestety odokoło 2 tygodni waga stoi w miejscu. Ułożyłem nową dietę w której zapotrzebowanie kalorycznie uwzględnia duży [...]
[...] sie ktos kto podpowiedzial mi co wziasc na 1 raz jak wyglada cykl kiedy sie odblokowac i czym(nie wiem czy Clomid wystarczy)jakie odzywki dobrac do cyklu bialko kreta bcaa?cwicze obecnie 3,4 razy w tygodniu co 2 dzien tzn dzien silka i dzien wolne.Myslalem nad winstrolem 0,5 ml co 4 dzien i 0,5 decanabol co 3 dzien wiem ze niektorzy [...]
Witam, Wracam do treningów po przerwie, zakupilem suplementy: Gain Fast 4500g z firmy Universal, kreatyne z 4 sport nutrition oraz bcaa w połączeniu z aakg także marki 4 sport nutrition. Treningi 4 razy w tygodniu,5 posiłków dziennie, pierwszy godzina 6.00. Cel: kilogramy w górę. O jakich porach najkorzystniej przyjmować te suplementy? Na czczo [...]
[...] ciężarów i machałe tak dosyć nietechnicznie bardziej siłowo, 2 próby bicia rekordów itp sprawdziany Mam wrażenie że bardziej siłowy trening + trochę więcej carbo aakg i bcaa w okolicach treningu to klucz do moich postępów. Nie wiem czy zmarnowałem te staki i czas czy one na mnie nie działaja tak jak ten nowy "zestawik" W ciągu 2 tygodni po [...]
Witam Chce zrobic 2tyg on /2 tyg off na clenie. Kupilem juz Yohombine 10mg/tab i teraz chce wiedziec jak najskuteczniej to polaczyc z clenem. Myslalem nad: 1-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem clen + 10mg yohi 2-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem 10mg yohi 3-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem clen + 10mg yohi 4-2tyg: - nie wiem czy [...]
[...] bardzo dowiedziec jaki suplement bedzie najlepszy podczas treningu, zeby trening byl efektywniejszy, regeneracja miesni szybsza, zmniejszenie zakwasow itp. Chialbym kupic bcaa treca a moze tauryne? Po treningu chce jesc carbo ale tez nie wiem czy to dobry pomysl. Ogolnie poki co jem tylko na noc bialko serwatki. Bardzo prosze o porady i [...]
[...] masę mięśni oraz siłę Staż treningowy na słowni: kilka razy na obozach Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nic, jak zaczną się cieższe treningi - białko, bcaa, hmb.
